Пай от броколи и сирене
Продукти (6 порции): 2 с.л. галета 4 големи яйца 1 1/4 чаени чаши прясно мляко нискомаслено 1/2 с.л. лют сос (напр. „Табаско”) 1/4 ч.л. сол Прясно смлян черен пипер на… Прочети повече »
Рецепти
Пиле и броколи с къри
Съставки (2 порции): 300 гр. пилешки гърди без кости и кожа 1/3 чаена чаша нискомаслено кисело мляко 1 с.л. люто къри на прах 2 с.л. ситно нарязан пресен кориандър 2… Прочети повече »
Канела с портокали
Продукти: 4 големи портокала 2 с. л. портокалов сок 2 с. л. лимонов сок 1 с. л. захар 1/4 ч.л. прясно смляна канела Приготвяне: С помощта на остър нож отстранете… Прочети повече »
Мъфини с прошуто и подправки
Продукти (12 мъфини): 2 с.л. краве масло 1 1/2 чаена чаша ситно нарязан лук 1/2 чаена чаша смляно прошуто (около 60 гр.) 2 чаени чаши пълнозърнесто пшенично брашно 1 ч.л…. Прочети повече »
Пилаф с булгур, пресни подправки и лимон
Продукти (6 порции, всяка около 1 чаена чаша): 2 с.л. зехтин 2 чаени чаши нарязан лук 1 ситно нарязана скилидка чесън 1 1/2 чаена чаша булгур 1/2 ч.л. смляна куркума… Прочети повече »
Спаначено пюре
Продукти (за около 6 порции): 1 малка глава лук 1/2 чаена чаша нискомаслено крема сирене 1/2 чаена чаша нискомаслено топено сирене 1/4 чаена чаша обезмаслено кисело мляко 1 с.л. лимонов… Прочети повече »
Марината с червено вино и розмарин
Продукти (за 1 чаена чаша): 1/2 чаена чаша винен оцет 1/3 чаена чаша червено вино 1 с.л. зехтин 4 скилидки чесън, ситно нарязани 2 с.л. нарязан пресен розмарин 1 ч.л… Прочети повече »
Пролетна салата с пиле и синьо сирене
Съставки (4 порции): 1 чаена чаша нискомаслено кисело мляко 1 скилидка чесън (ситно нарязана) 2 с.л. зехтин 2 с.л. ситно нарязан пресен естрагон или 1 с.л. сух 500 гр. пилешки… Прочети повече »
Градинарска салата с паста
Съставки (за шест порции): 2 чаши пълнозърнеста паста (ротини) 1/3 чаша нискомаслена майонеза 1/3 чаша нискомаслено кисело мляко 2 с.л. зехтин 1 с.л. винен оцет или лимонов сок 1 скилидка… Прочети повече »
Сандвич със сьомга
Продукти (за 4 сандвича): 4 парчета филе от пушена сьомга 1/4 чаена чаша ситно нарязан червен лук 2 с.л. лимонов сок 1 с.л. зехтин 1/4 ч.л. прясно смлян черен пипер… Прочети повече »
